योग आणि लवचिकता

लवचिकता आणि शांतता हादेखील फिटनेसचा भाग आहे. या सत्रांमध्ये योगावर आधारित हालचाली आणि स्ट्रेचिंगसोबत श्वासावर लक्ष दिले जाते, ज्यामुळे शरीरात अधिक मोकळेपणा जाणवण्यास मदत होते.

यात काय आहे

• स्ट्रेचिंग आणि हालचालींचा सराव
• शरीराची स्थिती आणि श्वासावर लक्ष
• वेगवेगळ्या वयोगटांना व क्षमतांना अनुरूप पर्याय
• स्ट्रेंथ ट्रेनिंगला शांत जोड

कोणासाठी

सर्व वयोगट, यात अनुरूप उपक्रमांसह ज्येष्ठ नागरिक आणि जास्त वेळ बसून काम करणारे सर्व.

परिणाम व्यक्तीनुसार बदलतात आणि अनेक घटकांवर अवलंबून असतात. आमचे कार्यक्रम वैद्यकीय सल्ल्याला पर्याय नाहीत.