योग और लचीलापन

लचीलापन और शांति भी फिटनेस का हिस्सा हैं. इन सेशन में योग-आधारित गतिविधियों और स्ट्रेचिंग के साथ सांस पर ध्यान दिया जाता है, जिससे शरीर में ज़्यादा सहजता महसूस करने में मदद मिलती है.

इसमें क्या शामिल है

• स्ट्रेचिंग और गतिशीलता का अभ्यास
• मुद्रा और सांस पर ध्यान
• अलग-अलग उम्र और क्षमताओं के अनुकूल विकल्प
• स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का शांत पूरक

यह किनके लिए है

सभी आयु वर्ग, जिनमें अनुकूल गतिविधियों के साथ वरिष्ठ नागरिक और लंबे समय तक बैठकर काम करने वाले शामिल हैं.

परिणाम हर व्यक्ति में अलग होते हैं और कई बातों पर निर्भर करते हैं. हमारे प्रोग्राम चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं हैं.